Herbaty, które warto pić przed snem. Pomogą w odchudzaniu
Wszyscy wiemy, że nie da się schudnąć bez trzymania diety i ćwiczeń fizycznych. Jest jednak kilka sposobów, żeby to odchudzanie przyśpieszyć. Wystarczy wypić przed snem odpowiednią herbatkę, która korzystnie wpłynie na nasz metabolizm. Co najlepiej pić przed położeniem się do łóżka?
1. Sen wpływa na proces odchudzania
Na nagromadzenie się tłuszczu w naszym ciele ma wpływ wiele czynników. Wśród nich znajdują się oczywiście zła dieta i brak aktywności fizycznej. Dodać można do nich jeszcze stres. Długotrwałe poddenerwowanie ma niekorzystny wpływ na nasz metabolizm i powoduje, że odkładamy tkankę tłuszczową, szczególnie w okolicach brzucha.
Jeśli chcesz pozbyć się nagromadzonego tłuszczu koniecznie powinieneś się wysypiać. Zdrowy sen jest bardzo ważny podczas procesu odchudzania. Podczas snu nasze ciało regeneruje się i walczy ze stresem. W uzyskaniu dobrego snu mogą pomóc zioła wypite tuż przed pójściem do łóżka. Jakie wybrać?
2. Herbatki, które warto pić przez snem
Wypicie filiżanki herbaty przed snem pomoże nam się zrelaksować i wspomoże odchudzanie. Nie chodzi oczywiście o picie herbatek odchudzających czy czarną herbatę, która zawiera mnóstwo pobudzającej teiny. Zamiast tego proponujemy herbatki ziołowe, które działają odprężająco i pomagają przygotować ciało do odpoczynku.
2.1. Herbata cynamonowa
Herbatka cynamonowa wypita przed snem przyniesie wiele korzyści. Cynamon działa przeciwzapalnie, pomaga się odstresować i zmniejsza uczucie obciążenia fizycznego. Obniża też poziom cukru we krwi i zwiększa wrażliwość na insulinę.
Cynamonowa herbata wypita przed snem zaspokoi też naszą potrzebę na ''coś słodkiego''.
2.2. Herbatka rumiankowa
Napar z rumianku to prawdopodobnie najbardziej znana ''herbatka na sen''. Łagodzi skurcze mięśni, wspomaga trawienie. Od wieków wykorzystywana jest jako napój ułatwiający zasypianie.
Filiżanka herbatki z rumianku zmniejszy też stan zapalny, obniży poziom cukru we krwi i złagodzi objawy przeziębienia. Dzięki temu łatwiej nam będzie zasnąć.
2.3. Herbata miętowa
Herbata miętowa może pomóc przy problemach z zasypianiem. Ma właściwości uspokajające i wyciszające. Łagodzi też napięciowe bóle głowy i problemy z zatkanymi zatokami. Ponadto mięta wpływa na trawienie, łagodzi mdłości, skurcze i bóle brzucha.
2.4. Herbata rooibos
Napar z liści rooibos ma łagodny smak i bursztynowy kolor. Można go bez obaw pić nawet wieczorem. Jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, dzięki czemu chroni organizm przed atakiem wolnych rodników.
Napar wyrównuje też poziom cukru we krwi, a także pomaga obniżyć ciśnienie. Łagodzi stres i napięcie nerwowe. Wspomaga też pracę układu pokarmowego i przyśpiesza regenerację wątroby.
Herbaty ziołowe nie tylko odprężą cię i uspokoją, ale też wspomogą pracę układu trawiennego i usprawnią metabolizm. W połączeniu z dobrej jakości snem ułatwi ci to odchudzanie, a także będzie zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w okolicach brzucha.
Jeśli jesteś fanem czarnej herbaty pamiętaj, żeby wieczorem parzyć ją dłużej niż trzy minuty. Podczas dłuższego parzenia herbaty wytrącają się garbniki, które neutralizują działanie teiny i nadają herbacie charakterystyczny posmak goryczki. Taka herbata będzie miała właściwości uspokajające.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
