6 z 7Pestki i orzechy

Pestki słonecznika, soczewica, rośliny strączkowe i orzechy brazylijskie zawierają dużo selenu. Jest on antyoksydantem, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko nowotworów płuc i chorób serca. Korzystne działanie selenu to również spowolnienie procesów starzenia. Ponadto, działa pozytywnie... na płodność. Warto więc uwzględnić te substancje w swojej diecie, jeśli myślimy o potomstwie.

Należy pamiętać, że żadna dieta nie zniweluje spustoszeń poczynionych przez palenie papierosów. Jest to zgubny nałóg, którego warto się wyzbyć, w trosce o zdrowie swoje i najbliższych.

Później warto uzupełnić dietę w składniki odżywcze, które pomogą zminimalizować skutki zatrucia organizmu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Niezdrowy zapychacz. Zatrzymuje wodę w organizmie, podnosi ciśnienie