Jadła kurkumę codziennie przez rok. Opowiedziała o efektach
Vlogerka LilyKoi Hawaii codziennie przez rok jadła posiłki, które przyprawiała kurkumą. Efektami podzieliła się na w filmiku. Co dało jej codzienne spożywanie kurkumy?
1. Naturalna kurkuma dla zdrowia
LilyKoi jest weganką i stara się propagować wśród swoich fanów zdrowy i zrównoważony styl życia. Zainspirowana książką ''Jak nie umrzeć'', postanowiła, że codziennie będzie dodawała do swoich posiłków kurkumę.
LilyKoi nie jest zwolenniczką suplementów diety, dlatego używała tylko świeżej lub sproszkowanej kurkumy. Żeby lepiej się wchłaniała, miesza ją z pieprzem i odrobiną oleju roślinnego.
Piperyna zawarta w pieprzu aktywuje działanie kurkuminy.
Jakie efekty zauważyła po roku?
2. Kurkuma pozytywnie wpływa na cerę
Na pierwszy rzut oka widać, że vlogerka ma bardzo ładną cerę. Jak sama przyznaje, to zasługa codziennego spożywania posiłków z kurkumą. Wcześniej walczyła z trądzikiem i tłustą cerą, a teraz nawet nieznajomi zaczepiają ją na ulicy, żeby pochwalić jej promienną skórę.
Kurkumina zawarta w kurkumie redukuje stany zapalne. Działa też antybakteryjnie i przeciwwirusowo. Spożywanie kurkumy może przynieść korzyści w postaci ograniczenia produkcji sebum, a także rozjaśnienia przebarwień.
3. Kurkuma łagodzi bóle stawów
Kolejną pozytywną zmianą zaobserwowaną przez Lillykoi było złagodzenie bólów stawów. Vlogerka wcześniej skarżyła się, że po wysiłku fizycznym ma problemy ze stawami. Szczególnie dokuczały jej kolana i zapalenie łąkotki.
Odkąd zaczęła regularnie spożywać posiłki z dodatkiem kurkumy, bóle znacznie się zmniejszyły.
Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu łagodzi bóle stawów. Stosowanie kurkumy poleca się jako kurację wspomagającą leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów.
4. Kurkuma przyśpiesza regenerację
Vlogerka zauważyła, że odkąd zaczęła codziennie jeść posiłki przyprawiane kurkumą, jej regeneracja po treningu znacznie się poprawiła. Wcześniej po ćwiczeniach, na drugi dzień, miała problem z zakwasami i zmęczeniem.
Odkąd je kurkumę jej ciało regeneruje się szybciej. Gdy wstaje rano po treningu nóg, nie czuje takich zakwasów, jak wcześniej.
Kurkuma ma właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że chroni przed działaniem wolnych rodników. Zwalcza stres oksydacyjny, który wywołany jest nadmiernym wysiłkiem lub szkodliwym działaniem środowiska.
5. Kurkuma łagodzi bóle menstruacyjne
LilyKoi przyznaje, że jednym z najlepszych pozytywnych efektów jedzenia kurkumy było złagodzenie bólów menstruacyjnych. Wcześniej kobieta cierpiała podczas każdego pierwszego dnia miesiączki. Brała też duże ilości środków przeciwbólowych, żeby móc normalnie funkcjonować.
Odkąd dodaje kurkumę do posiłków, czuje się zdecydowanie lepiej. Pierwszego dnia okresu zjada jej trochę więcej.
6. Kurkuma wzmacnia odporność
Ostatnią pozytywną zmianą, jaką zauważyła vlogerka było wzmocnienie odporności. Jak sama przyznaje, dużo rzadziej łapie infekcje i czuje się lepiej.
Kurkumina zawarta w kurkumie działa przeciwbakteryjne i przeciwwirusowo i wzmacnia odporność. Polecana jest więc szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
