10 z 11Jedz produkty pełnoziarniste

Nasze podniebienie uzależnia się od smaku produktów przetworzonych, takich jak białe pieczywo, makarony czy słodycze. Jest to związane z gwałtownym podniesieniem indeksu glikemicznego po spożyciu tej grupy produktów. Z tego względu warto zrezygnować z produktów przetworzonych na rzecz tych pełnoziarnistych. Zapewniają one uczucie sytości na dłuższy czas i nie powodują gwałtownego skoku glukozy we krwi.