11 z 12Jedz pełnowartościowe białko
Białko to podstawowy budulec organizmu człowieka. Jest ono niezbędne dla prawidłowego rozwoju masy mięśniowej. To ważne, aby po ćwiczeniach spożyć posiłek obfitujący w ten składnik odżywczy. Dzięki temu możliwe będzie osiągnięcie większej wagi ciała oraz ładnej rzeźby.
