7 z 12Jedz sześć razy dziennie

W celu zwiększenia liczby kalorii, konieczne jest również zwiększenie częstotliwości spożywania posiłków. Postaraj się jeść pięć - sześć razy dziennie. Zadbaj o to, aby posiłki – poza wysoką kalorycznością – stanowiły również źródło witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pamiętaj o tym, by unikać śmieciowego jedzenia. Dieta, dzięki której przybierzesz na masie powinna bazować na zdrowej żywności, a nie pustych kaloriach z chipsów, czy cheeseburgerów.