9 z 12Włącz kaloryczne sosy do posiłków
Wiele sosów dodawanych do sałatek powstaje na bazie oliwy z oliwek czy oleju rzepakowego. To czysty tłuszcz, który jest składnikiem wysokokalorycznym. Dodając dwie łyżki oliwy do sałatki, możesz znacząco zwiększyć jej wartość kaloryczną. Dobrze by było, aby każdy posiłek był łączony z takim dodatkiem.
