Jak woda wpływa na sylwetkę? (WIDEO)
Odpowiednie nawodnienie jest ważne dla naszego organizmu
-Czy woda pomaga wpłynąć na szczupłą sylwetkę?
-Również. Jak pijemy tą optymalną zdrową ilość wody.
-To ile jest tak optymalnie?
Jak woda wpływa na sylwetkę?
-Około półtora litra, u mężczyzn dwa litry. Panowie powinni pić trochę więcej. Pomaga nam to ograniczyć ilość spożycia energii o około 10 procent, więc średnio nawet do 250 kilokalorii mniej spożyjemy, niż gdybyśmy pili inne napoje. Około 200-250 kilokalorii, bez wysiłku, bez myślenia, bez liczenia, więc tym prostym sposobem już przekładamy tą zdrową dietę na taki bardziej korzystny bilans energetyczny.
Ale również na przykład jeśli pijemy do posiłku albo tuż po posiłku wodę to pomaga nam w wykorzystaniu energii z tłuszczu, czyli poprawia nam utlenianie tłuszczu, jak to kolokwialnie i krótko można powiedzieć. Więc pijąc także do posiłku, pomagamy sobie w spalać.
-Ale w trakcie posiłku? Bo są też takie teorię żeby nie nie pić w trakcie posiłku.
-Są takie teorię, ale ona nie za wiele mają z fizjologią wspólnego, bo to też jest składnik pokarmowy, który wchłania się bardzo szybko. Większość enzymów trawiennych również działa w środowisku wodnym, więc wręcz potrzebuje tej wody do prawidłowego trawienia pokarmów, które spożywamy. Więc to jest kolejny mit, który warto obalić.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
