Jak zdrowo jeść i tracić na wadze? (WIDEO)

Ładunek kaloryczny produktów żywnościowych daje nam informację, jaką ilość energii dostarczamy naszemu organizmowi po ich spożyciu. Do najbardziej kalorycznych produktów należy pyszna chałwa, natomiast niskokaloryczne są owoce i warzywa, na przykład arbuz. Światowa Organizacja zdrowia zaleca osobom odchudzającym się spożywanie tych drugich, ponieważ ilościowo wypełniają żołądek, ale nie dostarczają nadmiernej ilości kalorii.

Ci, którzy obok diety ćwiczą na siłowni, powinni jednak pamiętać o pełnowartościowych, regularnych posiłkach. O to, co i kiedy jeść warto spytać dietetyka i trenera personalnego.