11 z 12Zmniejszenie apetytu - węglowodany
10. Ogranicz węglowodany
Dieta odchudzająca, bogata w węglowodany zwiększa ilość neuropeptydów, hormonów spowalniających metabolizm w organizmie. Dlatego pamiętaj przy komponowaniu posiłków o zachowaniu równowagi między węglowodanami, białkami a błonnikiem.