Jakie witaminy i minerały wpływają pozytywnie na pracę mózgu?

Witamina B poprawia pamięć. Gdy czujemy się zmęczeni, może to oznaczać, że nasz organizm ma niedobór kwasu foliowego. Z kolei witamina C ułatwia zapamiętywanie. Ludzki mózg jest złożonym narządem - by prawidłowo funkcjonować wymaga wielu składników odżywczych dostarczanych w codziennej diecie. Witaminy i minerały korzystnie wpływają na pamięć, uczenie się i funkcje poznawcze. Prawidłowa praca mózgu zależy więc od odpowiedniej diety. Jeżeli jest uboga, warto pomyśleć o uzupełnianiu jej suplementami. Zanim jednak po nie sięgniemy, sprawdźmy, w jakich pokarmach naturalnych szukać tych niezbędnych dla mózgu substancji.