2 z 8Dobra pamięć z witaminą B

Na pierwszym miejscu na liście substancji, które mają szczególne znacznie dla pracy mózgu są witaminy z grupy B. Odgrywają ważną rolę w przewodzeniu impulsów nerwowych. Wpływają na pamięć, zapobiegają apatii, depresji. Brak witamin z grupy B może spowodować zespół Korsakowa, przewlekłe zaburzenia pamięci, zaburzenia koncentracji. Aby zaopatrzyć organizm w te witaminy, warto sięgać po produkty mleczne, ziarna zbóż i rośliny strączkowe.

Zobacz także: Witaminy dla pięknych włosów