4 z 8Niedobór wapnia powoduje bóle głowy

Wapń jest bardzo ważnym składnikiem mineralnym dla naszego mózgu. Podobnie jak magnez i cynk bierze udział w procesach biochemicznych, które zachodzą w neuronach. Niedobór wapnia powoduje bóle głowy, stany lękowe, depresję, a także schorzenia neurologiczne np. parkinsonizm. Najwięcej wapnia jest serach żółtych i topionych. Bogaty w wapń jest także ser biały, orzechy, soja i warzywa, takie jak kapusta, szpinak, brukselka.

Zobacz także: Dieta bogata w wapń