Jedzenie, po które warto sięgać, trenując

Racjonalne żywienie to nie tylko element niezbędny dla zachowania zdrowia na długie lata. Spożywanie niektórych produktów spożywczych jest szczególnie ważne w przypadku osób aktywnych fizycznie. Stanowią one źródło energii oraz pełnowartościowych składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Co warto jeść przed i po treningu?