4 z 12Chude mięso drobiowe
Mięso drobiowe stanowi źródło pełnowartościowego białka, a tym samym zawiera niewielką ilość tłuszczu. Białko jest niezbędne dla odbudowy mięśni po treningu. Chociażby z tego względu warto po ćwiczeniach zjeść posiłek o dużej zawartości tego składnika.