6 z 12Owsianka
To doskonała propozycja na śniadanie przed treningiem. Owsianka zawiera w składzie spore ilości węglowodanów złożonych, które zapewniają mięśniom niezbędną do ćwiczeń energię. Warto ją zjeść na śniadanie, mniej więcej godzinę przed rozpoczęciem treningu.