Patrycja Nowak
11.07.2024 12:21
8 z 12Twaróg
Twaróg to źródło wapnia niezbędnego dla mocnych kości, a także glutaminy – aminokwasu, który wspomaga regenerację mięśni. Poza tym, stanowi on zdecydowanie lepszą i mniej tłustą alternatywę dla sera żółtego. Warto regularnie jeść ten produkt zarówno przed, jak i po treningu.