Jesteś na diecie? Zrezygnuj z soi (WIDEO)

Soja to roślina strączkowa, która jest bogata w witaminy i minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, osoby bedące na diecie powinny ograniczyć jej użycie.

Dlaczego? Obejrzyj wideo. Odchudzasz się? Zrezygnuj z soi, soja to prozdrowotna roślina strączkowa. Jest bogatym źródłem potasu, fosforu, wapnia, magnezu i żelaza.

Naukowcy twierdzą jednak, że osoby będące na diecie powinny jej unikać. Dlaczego? Moda na diety wegetariańskie i wegańskie sprawiła, że soja i jej podobne rośliny stały się popularnymi składnikami. Jedzenie soi obniża stężenie złego cholesterolu, reguluje poziom cukru we krwi i łagodzi objawy menopauzy. Zwiększa też gęstość mineralną kości.

Ze względu na zawartość tłuszczy i węglowodanów nie jest jednak polecana osobom na diecie. Soja znajduje się w 60 procent produktów spożywczych. Wykorzystują ją także producenci fast-foodów. Na niekorzyść rośliny działa zawartość w jej strączkach genisteiny i dadzeiny.

Są to substancje roślinne z grupy fitoestrogenow, które w organizmie zachowują się jak estrogen. Wysoki poziom estrogenu może powodować zatrzymywanie wody w organizmie i uczucie obrzmiałości. Jeśli chcesz szybko pozbyć się kilku kilogramów, zrezygnuj ze spożywani soi, albo przynajmniej mocno je ogranicz.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl