4 z 8Woda

Nie ma lepszej metody na sprawny metabolizm niż picie dużej ilości wody. Genialny w swej prostocie sposób, o którym wiele osób zapomina. Odpowiednie nawodnienie organizmu sprzyja prawidłowemu trawieniu, zapobiega przejadaniu się i odczuwaniu głodu. Staraj się pić przynajmniej 1,5 litra wody dziennie, a jeśli uprawiasz sport – co najmniej 2,5 litra.