Koktajl, który błyskawicznie obniża ciśnienie

Ten efekt zawdzięczamy azotanom zawartym w warzywie, które w organizmie przekształcane są w gazy poszerzające naczynia krwionośne i wspomagające przepływ krwi.

Oto prosty przepis na koktajl, polecany przez Danę White, specjalistkę do spraw żywności i zarejestrowaną dietetyk.

Zawiera trzy ważne składniki wspomagające prawidłowe ciśnienie: azotany, magnez i potas.

Gotowane buraki najlepiej przygotować samemu (często są również dostępne w supermarketach).

Koktajl z buraka i ananasa (2 porcje)

Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:

• ½ szklanki gotowanego buraka pokrojonego w kostkę,
• 1½ szklanki ananasa w kawałkach (może być mrożony),
• ¼ szklanki selera naciowego,
• 1 szklanka mleka migdałowego o smaku waniliowym,
• ½ szklanki świeżego soku z pomarańczy.

Połącz wszystkie składniki i miksuj za pomocą blendera aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Rozlej do dwóch schłodzonych szklanek.

Wartość odżywcza (na porcję): 153 kcal; 2 g białka; 35 g węglowodanów; 3 g błonnika; 28 g cukru; 1,5 g tłuszczu; 0 g tłuszczów nasyconych; 110 mg sodu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl