Koktajl migdałowy

Mogłoby się wydawać, że orzechy to tylko tłuszcz i nic więcej. Jednak to nieprawda. Czasem nie doceniamy produktów, jakimi są orzechy, a w tym migdały. Warto przełamać konwencje i mity krążące wokół tych składników i wprowadzić je w codzienną, a przynajmniej tygodniową dietę, ze względu na wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, minerałów i witamin.

Koktajl migdałowy

Patrycja Nowak

15 marca 2017, 18:01

Składniki:

3 szklanki migdałów,
4 szklanki mleka,
1 łyżka ekstraktu z wanilii,
2 łyżki nektaru z agawy,
2 łyżeczki gałki muszkatołowej,
1/4 łyżeczki cynamonu,
kilka goździków.

DLA CIEBIE
Już milion ludzi go widziało. "Nie myślałam, że jest aż taki wielki"

Przygotowanie:

Migdały przygotuj dzień wcześniej – namocz je i zostaw w wodzie na całą noc. Rano wypłucz migdały, wsyp do blendera i dolej mleko. Zmiksuj na najwyższych obrotach. Dodaj ekstrakt z wanilii i nektar z agawy, cynamon, goździki i gałkę muszkatołową. Znów zmiksuj i wstaw mieszankę do lodówki. Po 2 godzinach wyjmij, ponownie wymieszaj i podawaj na zimno.

Komentarz:

Migdały są cennym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia. Są zdrowe też ze względu na dużą zawartość witaminy E, popularnie zwanej witaminą młodości. Witaminy z grupy B pomagają także w prawidłowym funkcjonowaniu układu krwionośnego. Może trzeba się przekonać na sobie i spróbować pysznego migdałowego koktajlu!

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Patrycja Nowak