2 z 6Banany zielone

Najmniej dojrzałe banany zawierają najmniej cukru, a najwięcej skrobi opornej. Co to jest? Skrobią oporną nazywamy pewien rodzaj skrobi który jest trudny w trawieniu. Dzięki tej substancji szybciej stajemy się syci. Co więcej, organizm po jej spożyciu dłużej ma energię do działania. To właśnie ze względu na fakt, że jest ona mniej podatna na trawienie. Wszystkie te właściwości pozwalają uniknąć tuczących przekąsek pomiędzy posiłkami.

Przyznajmy, zielone banany solo nie smakują zbyt dobrze. Co innego w koktajlu czy z masłem orzechowym. Wtedy są wyborne.

Przeczytaj także: Odtruwają wątrobę, oczyszczają z toksyn. Pij przed snem