5 z 6Przepis na napój bananowy

Bananowy napój ułatwiający zasypianie jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Wystarczy, że jednego świeżego banana pokrojonego w cząstki zagotujesz w litrze wody. Następnie przecedź miksturę przez sitko. Dodaj łyżkę miodu lub szczyptę cynamonu do smaku i gotowe. Napój pij godzinę przed pójściem spać.

Pamiętaj, że wszystkie produkty zawierające wapń czy tryptofan korzystnie wpływają na problemy ze snem. Szklanka mleka z miodem, orzechy, tost z masłem orzechowym i bananem ułatwią zasypianie.