Musli i owsianki w saszetkach - które są najlepsze?
Mogą być szybkim i pożywnym śniadaniem. Zalewamy je gorącą wodą lub mlekiem - i gotowe. Kupujemy je dość często, bo są pełne wartości odżywczych i witamin.
Przyjrzeliśmy się musli i owsiankom w saszetkach. Co mają w składzie? Czy warto je jeść? Zapytaliśmy o to dietetyka.
Przeczytaj także: W smaku przypomina grejpfruta, ale jest słodszy. Ma więcej witaminy C niż cytryna
Musli For Fit
95,3 proc. zawartości produktu o nazwie "For Fit" to musli crunchy. Chrupiące płatki owsiane, wiórki kokosowe, truskawka liofilizowana czy orzechy arachidowe to pozytywne aspekty składu tej saszetki.
- Dodatek cukru oraz syropu glukozowo-fruktozowego całkowicie wyklucza taki produkt jako zdrową przekąskę - wskazuje Justyna Marszałkowska-Jakubik, dietetyk.
Uważać powinniśmy także na zawartość soli oraz oleju palmowego.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
WIDEOOwsianka z mlekiem i malinami
"Owsianka z mlekiem i malinami" to produkt o krótszym składzie, lecz niestety - nie najlepszym. Owsiankę dyskwalifikuje zawartość cukru i soli.
- Wszelkie środki słodzące są w tego typu produktach niepotrzebne. Chyba, że traktujemy to jako deser - do kawy - ale nie sądzę, aby tak było - zaznacza Justyna Marszałkowska-Jakubik.
Płatki owsiane z mlekiem i wiśniami
To jedna z najbardziej znanych marek owsianek. Zawiera 69,9 proc. płatków owsianych, a także cukier, pełne mleko w proszku, suszone wiśnie, aromaty i sól.
Podobnie, jak w poprzednim produkcie - uwagę zwraca zawartość cukru, dodanego zapewne dla smaku.
Musli: jabłko, porzeczka i śliwka
Produkty sygnowane swoim nazwiskiem wypuściła na rynek ostatnio Anna Lewandowska. Popularna trenerka proponuje kilka różnych połączeń smakowych owsianek: na słodko i na słono.
Co znajdziemy w składzie jej musli? Są to przede wszystkim płatki owsiane, jaglane, orkiszowe i żytnie, a także owoce. W tym przypadku będą to: suszone jabłko, suszona śliwka, suszona czerwona porzeczka. Całość zwieńczona jest cynamonem i suszonym zagęszczonym sokiem z marchwi.
Nie ma tutaj ani dodanego cukru, ani soli. I to ogromny plus tego produktu.
Przeczytaj także: Atakują żołądek i przełyk. Jedne z najdtrudniej wykrywalnych nowotworów
Fitness Owsianka
Płatki owsiane błyskawiczne (75 proc.), jabłko suszone, morela suszona, nasiona chia - taki jest skład Fitness Owsianki.
- Zdrowa owsianka powinna zawierać płatki - najlepiej nie błyskawiczne, orzechy, pestki, siemię lub chia i suszone owoce - wylicza Justyna Marszałkowska-Jakubik.
Dodaje jednak, że tego typu produkty nie powinny być spożywane jako posiłek. - Są to dania o wysokim indeksie glikemicznym - nawet ta najlepsza - ze względu na obecność błyskawicznych płatków i suszonych owoców. Traktujmy je jako sporadyczną przekąskę lub drugie śniadanie. Na pewno nie jako zdrowe i pełnowartościowe - podkreśla.
