11 z 12Banany tuczą?
Należałoby zjeść 6 bananów, aby ilość kalorii była równa kawałkowi pizzy. Średni banan to dobre źródło błonnika, magnezu i potasu oraz witaminy B6, która wspomaga układ odpornościowy i tworzenie czerwonych krwinek. Banana możesz jeść z płatkami na śniadanie lub jako przekąskę, ale unikaj chipsów bananowych, ponieważ zawierają dodatkowy cukier i tłuszcz.