10 z 11Nabiał
Produkty nabiałowe zawierają w składzie wapń niezbędny dla utrzymania zdrowych i mocnych kości. Z tego względu w diecie kobiet powinny znaleźć się produkty mleczne, takie jak jogurty, mleko oraz rozmaite sery. W szczególności dotyczy to kobiet po menopauzie, które są narażone na wystąpienie osteoporozy.