Napój, który w mig oczyści wątrobę. Pij rano i wieczorem

Wątroba jest drugim co do wielkości narządem organizmu, w którym pełni ponad 500 różnych funkcji, dlatego to jeden z najbardziej zapracowanych organów. Do jej zadań zalicza się m.in. usuwanie toksyn z organizmu, metabolizm żywności, regulacja poziomu cholesterolu. Bez wątroby nie jesteśmy w stanie funkcjonować, dlatego tak ważne jest, by o nią dbać.

Najczęściej o wątrobie przypominamy sobie, gdy zacznie szwankować. Choroby wątroby, takie jak marskość wątroby czy stłuszczenie wątroby, to schorzenia, które diagnozowane są coraz częściej, także wśród bardzo młodych osób.

Eksperci z Johns Hopkins University wskazują kilka sposobów, które pozwolą uniknąć schorzeń związanych z tym kluczowym narządem. Według specjalistów, postępowanie zgodnie z tymi wskazówkami, pozwoli zachować wątrobę w dobrej kondycji.

Pięć wskazówek, jak zadbać o wątrobę:

1. Unikaj alkoholu. Naukowcy podkreślają, że wiele osób mylnie uważa, że marskość wątroby to problem tylko alkoholików. Przypominają, że regularne picie nawet niewielkich ilości alkoholu może spowodować uszkodzenia wątroby.
2. Myj owoce i warzywa, które kupujesz. Specjaliści wskazują, że na wielu produktach mogą znajdować się pestycydy oraz inne toksyny, które mogą negatywnie odbijać się na zdrowiu wątroby.
3. Strzeż się przed wirusowym zapaleniem wątroby. Eksperci podkreślają, że istnieje sposób, by uchronić się przed chorobą, która przyczynia się do poważnych problemów z wątrobą. Chodzi o szczepienie przeciwko zapaleniu wątroby typu A i B, o którym powinien pamiętać każdy dorosły.
4. Uważaj na leki oraz zioła. Naukowcy przypominają, że główną przyczyną wycofania leków z rynku jest wątroba. Wiele z substancji, szczególnie w nadmiarze, jest szkodliwa dla tego narządu, a nawet stosowanie leków przeciwbólowych czy ziołowych suplementów, nie pozostaje obojętnych dla funkcjonowania organu.
5. Ćwicz i zdrowo się odżywiaj. Specjaliści przypominają, że aktywność fizyczna i zdrowa dieta to sposób na uniknięcie nadwagi i otyłości oraz często związanego z nimi stłuszczenia wątroby.

Dla zdrowia wątroby niezwykle istotna jest dieta. Najlepiej bogata w rośliny strączkowe, pełnoziarniste pieczywo, źródło zdrowych tłuszczów, jak orzechy czy oliwa z oliwek. Właśnie ostatni produkt świetnie sprawdzi się jako składnik mikstury, która może w prosty sposób wspomóc pracę wątroby.

Do jej przygotowania - prócz dwóch łyżek oliwy - potrzebny będzie sok z połówki grejpfruta oraz dwóch cytryn, ząbek czosnku i woda. Wszystkie składniki należy połączyć, a potem zblendować. Taki napój należy pić przez trzy dni, najlepiej rano i wieczorem.

Funkcjonowanie wątroby wspierają także rośliny, takie jak ostropest plamisty, mniszek lekarski, pokrzywa, mięta. Warto pamiętać także o odpowiednich przyprawach. Oczyszczająco na wątrobę działa również kurkuma oraz czarny pieprz.

Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl