2 z 13Napoje gazowane: nie

Pijąc puszkę napoju gazowanego, za każdym razem dostarczasz organizmowi setki pustych kalorii. Zmiana napoju na wersję dietetyczną ogranicza kalorie, ale badania nie są jednoznaczne, czy ta zmiana wpływa na utratę kilogramów. Niektóre analizy pokazały, że na krótką metę przynosi to efekty, inne z kolei, że przyczynia się to do przybrania na wadze. Jeśli spożywasz więcej kalorii niż spalasz, picie dietetycznej wersji napoju gazowanego może nie zadziałać.