2 z 8Ostrygi

Najwięcej cynku znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, a na szczycie listy uplasowały się ostrygi. Wystarczy 85 g tych owoców morza, aby pokryć aż 500 proc. dziennego zapotrzebowania na cynk. Z tego powodu, ostrygi polecane są wszystkim, którzy chcą zniwelować niedobór cynku. Inne owoce morza również są dobrymi źródłami tego pierwiastka, ale w 85 g mięsa homara znajduje się tylko połowa zalecanej dziennej dawki.