Do pewnego stopnia organizm potrzebuje cholesterolu. Jest niezbędny, aby mógł on prawidłowo funkcjonować. Jednakże nieodpowiednia dieta i siedzący tryb życia to czynniki, które przyczyniają się do podwyższenia jego stężenia we krwi. Skutkiem tego jest wzrost ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych (takich jak miażdżyca, udar mózgu czy zawał serca). Wówczas pacjent jest zmuszony zmienić styl życia.
Całkowite spożycie tłuszczu nie powinno przekraczać 30 proc. dziennej dawki kalorii, w tym 10 proc. powinny stanowić tłuszcze nasycone. Problem polega na tym, że większość ludzi nie przestrzega tej zasady.
DLA CIEBIEO zdrowiu przy kawie". Tak atakuje KZM, symptomy mogą przypominać grypę
Oprócz ćwiczeń i zbilansowanej diety można również rozważyć wprowadzenie do jadłospisu naturalnego soku, który pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu we krwi. Składniki są tanie i łatwo dostępne. Jabłka, marchew i seler są pełne witamin (A, B, C i D) oraz składników mineralnych (potasu, wapnia, żelaza i cynku). Wszystkie są potrzebne do wzmocnienia obrony organizmu i zoptymalizowania funkcji jego najważniejszych narządów.
Jeśli będziemy spożywać ten sok regularnie, dostarczymy nie tylko witamin i błonnika, ale wspomożemy obniżenie poziomu cholesterolu i ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto napój owocowo-warzywny ma korzystny wpływ na pamięć, układ pokarmowy, nerki i wątrobę.
Lista składników do przygotowania soku obniżającego cholesterol:
- pęczek selera naciowego,
- duże jabłko,
- 3 marchewki,
- pół szklanki wody.
Sposób przygotowania:
Po umyciu wszystkie składniki kroimy na nieduże kawałki. Wrzucamy je do sokowirówki i dolewamy pół szklanki wody. Wyciskamy sok.
Należy pić ten sok 3 razy dziennie przez 7 dni. Po upływie tygodnia zaleca się zrobić 2-tygodniową przerwę, a następnie powrócić do kuracji. Pamiętajmy, żeby wypijać go tuż po przygotowaniu, aby w 100 proc. wykorzystać wszystkie jego właściwości i cieszyć się wysokim stężeniem składników odżywczych.
Zobacz także
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
