6 z 7Niedobór magnezu powoduje depresję

Magnez odpowiada również za samopoczucie. Jego niedobory mogą spowodować daleko idące zmiany w nastroju i funkcjonowaniu. Skutkiem zbyt małych dawek może być bezsenność, nerwica, agresja, depresja, stany lękowe.

Warto zadbać o odpowiednią bogatą w magnez dietę, a jeśli to nie wystarczy, skonsultować z lekarzem możliwość suplementacji magnezu i innych pierwiastków. Gdzie znajdziemy najięcej magnezu? Szukaj go w ciemnej czekoladzie, kaszy gryczanej, brązowym ryżu, płatkach owsianych, warzywach strączkowych, szpinaku, bananach, orzechach, pistacjach, słoneczniku i w migdałach.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Niezdrowy zapychacz. Zatrzymuje wodę w organizmie, podnosi ciśnienie