Owoce, które można jeść z pestkami. Mają cenne właściwości

Jedząc jabłka najczęściej zostawiamy ''ogryzek''.

Pestki jabłek ukryte są w owocni, która jest twarda i niesmaczna. Warto jednak wyjąć z niej pestki i je zjeść. Znajdziemy w nich dużo witaminy B17.

Według zwolenników medycyny niekonwencjonalnej może ona zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. W pestkach jest też sporo jodu, stąd też wspomagają pracę tarczycy.

Zobacz też: Sok o działaniu antynowotworowym. Pij codziennie

Jeśli do tej pory mozolnie usuwałeś pestki z arbuza przed jego spożyciem, mamy dobrą wiadomość. Nie musisz już tego robić.

Pestki arbuza są jadalne i zawierają wiele cennych składników odżywczych. Nasiona arbuza bogate są w potas, magnez, cynk, żelazo, witaminy z grupy B i nienasycone kwasy tłuszczowe.

Według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, pestki arbuza mogą być stosowane w celu zapobiegania zawałom i udarom. Obniżają poziom złego cholesterolu we krwi, pomagają walczyć z nadciśnieniem.

Wpływają również pozytywnie na pracę mięśni.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Redukuje stan zapalny. Chroni przed cukrzycą i chorobami serca

Obecnie w sklepach i na straganach można kupić winogrona bezpestkowe. Jeśli jednak zależy nam na właściwościach odżywczych tych owoców, wybierajmy te z pestkami.

Nasiona winogron są bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Pomagają obniżać ciśnienie krwi. Regulują też poziom złego cholesterolu i zapobiegają odkładaniu się blaszek miażdżycowych w tętnicach.

Pestki działają przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Polecane są szczególnie osobom palącym papierosy, ponieważ doskonale oczyszczają krew z nagromadzonych toksyn. Obniżają też poziom cukru we krwi. To także bogactwo antyrakowych polifeonoli - pestki winogron redukują ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, trzustki, żołądka, jamy ustnej, gardła, przełyku czy płuc.

Zobacz też: Oczyszcza jelita z zalegających resztek mięsa. Chroni przed rakiem okrężnicy

Grejpfrut, podobnie jak inne owoce cytrusowe, może być spożywany razem z pestkami. Są one cennym źródłem bioflawonoidów.

Odgrywają ważną rolę z zapobieganiu chorobom. Mają działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe oraz przeciwgrzybicze.

W sklepach zielarskich i aptekach można znaleźć wyciąg z pestek grejpfrutów. Jest on stosowany podczas przeziębienia i kataru. Pomaga też zwalczać płytkę nazębną i leczy zakażenia dziąseł.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Łagodzi stany zapalne. Chroni trzustkę przed rakiem

Pestka awokado jest duża i twarda, dlatego ląduje w koszu. Okazuje się, że jest ona jadalna i bardzo zdrowa.

Ma właściwości antyoksydacyjne, wymiata z organizmu wolne rodniki. Opóźnia też procesy starzenia się organizmu. Pestka zawiera również dużo błonnika.

Jak ją zjeść?

Po oddzieleniu pestki od miąższu trzeba ją dobrze wysuszyć na słońcu. Tak przygotowaną pestkę umieszczamy w woreczku i za pomocą młotka rozbijamy na kawałki.

Następnie przekładany cząstki do blendera albo młynka do kawy i miksujemy na proszek. Ma on gorzki smak, dlatego najlepiej dodawać go do soków lub koktajli.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Szkodliwy barwnik. W wielu krajach zakazany, u nas znajdziesz na każdej półce w sklepie