Owoce, po które warto sięgnąć latem
Pozytywne działanie
O tym, że owoce są zdrowe nie trzeba nikogo przekonywać. Jednak nie każdy wie, że ich unikanie może przyczynić się do pogorszenia kondycji cery, zwiększonej łamliwości paznokci i wypadania włosów.
Sposób na zmarszczki
Na zmarszczki - truskawki
Te soczyste owoce pomogą zwalczyć wolne rodniki powodujące starzenie się skóry. Kwas elegowy zawarty w truskawkach neutralizuje szkodliwe substancje. Dodatkowo duże ilości witaminy C zawarte w owocach pomogą wytworzyć ważny w budowie komórek skóry kolagen.
Zdrowie oczu
Zdrowe oczy dzięki jagodom
Zawarte w jagodach i borówkach antocyjany ochronią oczy przed szkodliwym działaniem promieni słońca i wzmocnią naczynia krwionośne oka.
Odpowiednie nawodnienie
Spragniony? Zjedz arbuza!
To doskonały sposób na ugaszenie pragnienia w upalny dzień. Doskonale nawodni twój organizm, a pyszny, słodki miąższ zadowoli podniebienie.
Źródło energii
Zdrowa dawka energii
Morele przywrócą nam energię, zwłaszcza po intensywnym treningu. Wszystko za sprawą PH, które po ich zjedzeniu zmienia się na zasadowe. Spożywając takie produkty jak nabiał i pieczywo zakwaszamy organizm. Wniosek jest prosty jedząc morele będziemy tryskać energią.
Źródło witamin
Zastrzyk witamin
Owoce pokrojone w kostkę, musy i sorbety z powodzeniem zastąpią kaloryczny deser, wzbogacając organizm w witaminy. Pamiętajmy, że winogrona, banany i mango zawierają dużo cukru, te owoce jedzmy rzadziej.
Właściwości cytrusów
Zbawienne działanie cytrusów
Badania udowodniły, że cytrusy zmniejszają poziom insuliny we krwi. Dzięki temu dłużej odczuwamy uczucie sytości, co więcej, popijając tłusty posiłek sokiem z grejpfrutów lub pomarańczy nie narazimy się na podwyższenie poziomu cholesterolu.
Bromelaina w owocach
Skrop posiłek sokiem ze świeżych owoców
Bromelaina zawarta w ananasie czy papai pomaga w procesie trawienia białka. Pamiętaj, owoce z puszki nie posiadają tej właściwości, bowiem zakonserwowany enzym traci swoje działanie.
Sezonowe owoce
Owoce na wyciągnięcie ręki
Skorzystajmy z owoców sezonowych. Jeżyny to źródło błonnika, żurawina - flawonoidów. Zrywanie słodkich pyszności z krzaka lub drzewa pomoże spalić kilka dodatkowych kalorii.
