Trwa ładowanie...

Para straciła łącznie 238 kg. Dzisiaj doradzają innym, jak zrzucić zbędną wagę. "Zacznij od zmiany myślenia"

Brittany Neff uwielbiała zajadać każdy stres. Jej mąż Dwight dorastał w pizzerii. Oboje mieli bardzo dużą nadwagę, ale dzisiaj, jak sami przyznają, są już innymi osobami. Łącznie zrzucili 238 kg. Teraz chcą pomóc innym stracić wagę. Oto trzy rady od personalnych trenerów zdrowia.

Zobacz film: "Niesamowita metamorfoza. Schudła 92 kg w rok"

1. Jak schudnąć z dużej wagi?

"Przy tak wielu niepewnościach i rzeczach, na które nie mamy wpływu, nad swoim zdrowiem mam całkowitą kontrolę - opowiada Brittany Neff 27-letnia trenerka zdrowia z Pensylwanii. - W ciągu ostatnich czterech lat włożyłam wiele pracy w to, żeby wprowadzić w swoje życie zdrowe nawyki, niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, umysł czy ruch" - opowiada.

Brittany Neff zrzuciła jedną trzecią swojej wagi
Brittany Neff zrzuciła jedną trzecią swojej wagi (Facebook )

Kiedy Neff była dzieckiem, często sięgała po jedzenie, aby uspokoić swoje emocje. Mając 23 lata już nie mieściła się za kierownicą auta, wtedy zrozumiała, że coś musi się zmienić. Wówczas ważyła 233 kg. Zaczęła proces odchudzania od dołączenia do programu Optavia. Jego uczestnicy dostają zapakowane posiłki oraz ćwiczą z osobistymi trenerami. Dzięki temu Neff schudła do 80 kg.

Teraz, żeby utrzymać wagę, 27-latka zjada sześć małych posiłków dziennie i ćwiczy trzy-cztery razy w tygodniu. Zwłaszcza lubi treningi łączące cardio i trening siłowy. Ponieważ jednak dziewczyna zgubiła niemal 1/3 swojej wagi, pojawił się problem nadmiaru skóry. W styczniu 2019 roku Neff przeszła operację. Miesiąc temu młoda kobieta wyszła za mąż za Dwighta.

Zobacz także: Dieta Adele. Tak piosenkarce udało się schudnąć 20 kilogramów

2. Od czego zacząć odchudzanie?

Dwight również ma za sobą doświadczenie w odchudzaniu się. Rodzina mężczyzny prowadziła pizzerię, więc już od samego dzieciństwa chłopak miał niezdrowy stosunek do jedzenia. W 2017 roku zachorował ojciec Dwighta. Wtedy postanowił, że nadszedł czas, aby schudnąć.

Brittany i Dwight Neff
Brittany i Dwight Neff (Facebook)

"Już wcześniej się odchudzałem, traciłem kilogramy, ale potem znowu przybierałem na wadze - opowiada 34-letni operator maszyny drukarskiej. - Tym razem postanowiłem, że historia się nie powtórzy, bo to jest proces zmiany w sobie. Stałem się osobą, która jest zdrowa, zamiast osoby, która się odchudza" - podkreśla Dwight.

W sumie stracił ponad 85 kg i zaczął ważyć 87 kg. Swój sukces Dwight również zawdzięcza swój sukces programowi Optavia oraz żonie, która jest w dodatku jego trenerem zdrowia.

"Obecność osoby, którą znasz i która również przez to przeszła i dokładnie wie, jak się czujesz, bardzo pomaga. Normalizuje wszystko" - mówi Dwight.

Oboje nie mogą się doczekać podróży poślubnej i założenia rodziny. Jak mówią, ich obecne życie jest o wiele łatwiejsze.

Zobacz także: Schudła, by zemścić się na byłym chłopaku. Efekty są spektakularne

3. Trzy wskazówki dla odchudzających się

Para próbuje podnieść na duchu osoby, które "pozornie próbowały już wszystkiego", dlatego postanowiła udzielić niektórych wskazówek, które pomogą zacząć zdrowe życie.

  1. Odchudzanie zaczyna się od zmiany myślenia

Jedzenie zdrowej żywności i ćwiczenia pomagają w odchudzaniu, ale także zmieniają sposób myślenia. "Zmiana myślenia jest naprawdę bardzo ważna, aby stać się zdrowym. Wydaje mi się, że wielu ludzi tego nie rozumie — tłumaczy Dwight. - Jeśli nie zajmiesz się aspektem psychologicznym utraty wagi i powrotu do zdrowia, to efekty po prostu nie będą trwałe".

  1. Znajdź wsparcie

Neff podkreśla, że wsparcie grupy, którą poznała, kiedy dołączyła do programu, pomogło jej schudnąć, a teraz motywuje, aby ten wagę utrzymać i radzić sobie z różnego rodzaju stresorami. 27-latka uważa, że wsparcie jest niezbędne dla ludzi, którzy próbują schudnąć lub utrzymać wagę. "Wszystko sprowadza się do poczucia wspólnoty, czy ją znajdziemy w naszym domu, czy też w społeczności wirtualnej" - powiedziała.

  1. Znajdź sobie cel

Dwight chciał schudnąć, ponieważ jego ojciec zachorował i chciał zapewnić tatę, że wszystko będzie w porządku. Poczucie celu pomogło mu odnieść sukces. "Po prostu tym razem nie mogłem zawieść” - podkreśla.

Zobacz także: Kobieta schudła 60 kilogramów w zaledwie 10 miesięcy. Jej dieta była bardzo prosta

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.