Pij zielony koktajl i oddychaj pełną piersią

Korzyści płynące z picia zielonych koktajli i soków

1. Dużo zdrowia małym kosztem. Koktajle są łatwe do przyrządzenia. Wystarczy kupić, umyć i obrać produkty, a następnie wrzucić je do blendera lub sokowirówki. Zajmuje to tylko chwilę, a organizm korzysta z witaminowej bomby jeszcze długo po wypiciu napoju.

2. Dodają energii. Do koktajli i soków stosujemy świeże owoce i warzywa, nie poddajemy ich obróbce termicznej, stąd większość wartości odżywczych w zielonych liściach zostaje zachowana. Warto pamiętać, że w płynnej postaci jesteśmy w stanie spożyć większą dawkę owoców i warzyw niż w stanie stałym.

3. Nawadniają organizm. Często w ciągu dnia zapominamy o wypiciu potrzebnej dla zdrowego funkcjonowania ilości wody. Niektórzy też zwyczajnie nie przepadają za samą wodą. Zielone koktajle i soki, oprócz dostarczenia ogromnej ilości witamin i minerałów, pomagają utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia organizmu.

Przykładowy zielony koktajl lub sok

Składniki:

3 łodygi selera naciowego,

1 jabłko,

1 szklanka wody,

lód (jeżeli masz ochotę na zimny napój),

pół cytryny bez skórki,

5-centymentrowy kawałek świeżego imbiru,

3 liście jarmużu.

Wszystkie składniki wystarczy dokładnie zmiksować. Możesz użyć blendera, chyba że wolisz bardziej płynną wersję – wtedy zastosuj wyciskarkę. Wystarczy kilka minut i zielony koktajl będzie gotowy! Każdy składnik w tym przepisie ma dobroczynny wpływ na płuca, a co więcej, przeciwutleniacze, których jest bardzo dużo w koktajlu, pomogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka.