zdrowe napoje

Nadciśnienie to stan, w którym serce musi pracować ciężej niż zwykle, aby pompować krew po całym organizmie. Nieleczone wysokie ciśnienie krwi może spowodować zagrożenie życia. Badania wykazały, że codzienne picie popularnego soku owocowego może obniżyć niebezpieczny poziom ciśnienia krwi.

Izotoniki reklamowane są jako produkty, które świetnie nawadniają, jednocześnie uzupełniając niedobory witamin i minerałów. Ale czy jest sens sięgać po te kosztowne napoje, skoro podobne możemy przygotować sami?

Jak wynika z badań, których wyniki opublikowano w czasopiśmie Nutrients, spożywanie dwóch szklanek soku dziennie może w trzy miesiące znacząco zredukować ryzyko udaru i zawału serca. O jakim soku mowa?

O wątrobę warto troszczyć się cały rok. Choć to narząd, który ma zdolność do samoczynnego oczyszczania, nasza dieta ma ogromny wpływ na jego pracę, warto więc go nieco wspomóc. A jak na co dzień możemy wspierać funkcjonowanie wątroby?

Woda kokosowa to napój o cennych właściwościach nawadniających. Uważana jest za napój izotoniczny naturalnego pochodzenia, ponieważ zawiera składniki mineralne, które usuwane są z organizmu wraz z potem, na przykład w upalne dni lub podczas treningów. Jakie właściwości ma woda kokosowa?

Na kondycję naszego serca niebagatelny wpływ ma styl życia, jaki prowadzimy. Jego elementami jest dieta, jednak nie tylko tłuste, słodkie i wysokoprzetworzone produkty mogą uszkadzać mięsień sercowy. Równie szkodliwe mogą być niektóre napoje.

Ten produkt znamy pod postacią brązowego proszku pełnego cukru, który jest kaloryczną bombą i niewiele ma wspólnego ze zdrowiem. Jednak surowe ziarna kakaowca lub surowe mielone kakao to prawdziwe superfood i w takiej postaci warto je spożywać nawet codziennie.

Koktajle cieszą się ogromną popularnością, są traktowane jako zdrowa przekąska lub śniadanie, które możemy zabrać ze sobą spiesząc się do pracy. Warto przygotować koktajl, który wspomaga trawienie i funkcjonowanie układu pokarmowego. Co wzmocni nasze jelita? Sekretem jest... rzeżucha!

Ewa Wachowicz słynie z doskonałej formy i miłości do jedzenia. Teraz podzieliła się z fanami przepisem na koktajl, który pije codziennie. Nie tylko sprawia, że cera staje się promienna, lecz także wzmacnia odporność. W sam raz na zimę.

Tłuszcz trzewny może poważnie szkodzić zdrowiu – zwiększa ryzyko chorób serca, może być czynnikiem zwiększającym ryzyko nadciśnienia czy cukrzycy. Jak z nim walczyć? Warto do diety włączyć odpowiednie napoje.

Kompot z suszu to tradycyjny bożonarodzeniowy napój, któremu się trudno oprzeć. Trudno też uwierzyć, że mógłby nam zaszkodzić, skoro składa się właściwie wyłącznie z suszonych owoców. Ekspertka tłumaczy, na co uważać.

TikTok to prawdziwa kopalnia pomysłów, porad, a nawet trendów medycznych. Nie wszystkie są skuteczne, a niektóre nawet wręcz niebezpieczne. Ale nie ten. Każdy, kto próbował tego soku owocowego, przyznaje, że spał jak dziecko, a jego bezsenność odeszła w niepamięć. Lekarka tłumaczy, dlaczego tak się dzieje.

Kawa funkcjonalna to smaczny i aromatyczny napój, który odpowiada na szczególne potrzeby konsumentów. Nie tylko dodaje energii i stawia na nogi, ale i wspiera w innych aspektach. To stosunkowo nowy produkt na rynku, który można potraktować jak suplement diety stworzony z myślą o kawoszach. Jakie są rodzaje kawy funkcjonalnej? Jak działają?

Latem głównym napojem, który powinniśmy spożywać, jest woda. Choć niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, wodę uważa się za jeden z najważniejszych składników pokarmowych w diecie. Podczas upałów powinniśmy wypijać około 3-3,5 litra wody. Istnieje wiele rodzajów wód, dlatego warto wiedzieć, po czym poznać tę najlepszą.

Jak zacząć pić yerba mate? Jak przygotować napar z liści ostrokrzewu paragwajskiego? Jaki rodzaj yerby wybrać i ile razy dziennie ją pić? To najczęstsze pytania, które stawiają sobie początkujący miłośnicy tego naturalnego naparu. Choć lista pytań jest długa, to sam przepis na przygotowanie yerba mate jest bardzo prosty. Wystarczy tylko pamiętać o kilku zasadach. Jakich?

Wielu z nas marzy o szczupłej i smukłej sylwetce. Aby to osiągnąć, niezbędne jest przestrzeganie zasad zdrowej diety oraz utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego w trakcie procesu odchudzania. Do codziennego jadłospisu warto również włączyć napój na bazie soku z cytryny, octu jabłkowego oraz papryki ostrej, aby pobudzić trawienie.

Mleko acidofilne jest produktem fermentowanym, który dobrze smakuje, ale i ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Zawiera w swoim składzie szczep bakterii probiotycznych Lactobacillus acidophilus, który odpowiada za walory smakowe i konsystencję, ale i właściwośći odżywcze napoju. Dlaczego warto je pić? Gdzie je kupić?

Ajran to napój wytwarzany z jogurtu i wody. Jest bardzo popularny w Turcji i innych krajach Bliskiego Wschodu oraz Bałkanów. To jeden z najzdrowszych napojów. Doskonale nawadnia oraz pozwala uzupełnić braki składników odżywczych i minerałów. Doskonale smakuje. Ma intensywny słono-kwaśny smak. Dlaczego warto go pić? Jak go zrobić?

Masz swój ulubiony napój gazowany? Coca-cola, Pepsi, Fanta, 7Up czy tonik Schweppes to produkty, które można kupić na całym świecie. Jeśli jednak sądzisz, że te napoje wszędzie smakują tak samo, jesteś w błędzie. Puszka Sprite'a w Tajlandii ma nawet 7 łyżeczek cukru więcej niż ta kupiona w Polsce!

Suchość w ustach i uczucie pragnienia to nie jedyne sygnały świadczące o tym, że organizm potrzebuje wody. Niestety, często zapominamy o tym, by pić wodę przez cały dzień, małymi porcjami. Może to prowadzić do groźnego w skutkach odwodnienia. Jak je rozpoznać? Oto sześć nietypowych objawów. Przeczytaj również: Niezwykłe zalety wody pomidorowej. Sprawdź, dlaczego warto ją pić

Temperatury rosną, a wraz z nimi nasze zapotrzebowanie na płyny. Latem powinniśmy pić od 2 do 3 litrów wody każdego dnia. Masz jednak dość jej nudnego smaku? Istnieje kilka sposobów na ugaszenie pragnienia, które nie wymagają sięgania po butelkę z mineralną. Sprawdź, jak nawodnić organizm, kiedy masz już dość zwykłej wody.

Popularny napój mleczny, który świetnie gasi pragnienie i sprawdza się w wypiekach, jest nie tylko smaczny, ale również zdrowy. Szklanka maślanki dostarcza witamin i związków mineralnych, a także bardzo ważnych probiotyków. Dlaczego warto włączyć ten produkt do codziennej diety? Sprawdź też: Mleczne dylematy: napój czy mleko?

Czarna lemoniada to napój należący do grona superfoods. Ma pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie i wygląd. Pomaga również zwalczać skutki picia alkoholu. Czarna lemoniada to kolejny super produkt w tym kolorze, który podbija media społecznościowe (barwę zawdzięcza dodatkowi węgla aktywnego). Wcześniej popularne były m.in. czarne lody i makaron. Jak przygotować ten zdrowy napój?

Głównym składnikiem tego orzeźwiającego napoju jest kumin, czyli kmin rzymski. To jedna z najstarszych aromatycznych przypraw, powszechnie używana w kuchni orientalnej. Kmin często jest mylony z kminkiem, jednak tak naprawdę poza nazwą nie mają ze sobą nic wspólnego.

Wielu z nas pije zbyt mało wody i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Sygnały braku odpowiedniej ilości płynów łatwo pomylić z czymś innym, ponieważ odwodnienie może wywołać ból głowy, zły nastrój czy przybieranie na wadze. Podejrzewasz, że pijesz za mało wody? Oto 24 zaskakujące sygnały świadczące o odwodnieniu, które wysyła ci twój organizm.