Piła dziennie 4 l wody. Schudła prawie 16 kilogramów
Olivia Charles zawsze była osobą, która kochała aktywność fizyczną. Niestety, kiedy poszła na studia była zbyt zajęta, aby systematycznie ćwiczyć. Korzystała również ze studenckiego życia. Zaczęły się nocne imprezy zakrapiane alkoholem i balowanie do samego rana. Pojawiły się również zgubne nawyki żywieniowe. Dziewczyna powoli zaczęła przybierać na wadze.
W pewnym momencie konieczne stało się kupowanie ubrań w większym rozmiarze. Olivia wybierała przeważnie kolor czarny. Wyglądała w nim smutno, ale w innych barwach czuła się grubo i niepewnie.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz też: Lepiej nie łącz z alkoholem. Kac będzie gorszy.
Olivia straciła prawie 16 kilogramów. Czuje się zdrowiej i wróciła do aktywności fizycznej
Studia otworzyły jej oczy
Olivia studiowała pielęgniarstwo. W pewnym momencie zdała sobie sprawę, że nie żyje w taki sposób, jaki polecałaby swoim pacjentom.
- Miałam pomagać innym i promować zdrowie. Uczyłam się, jak zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi i chorobom serca. A tak naprawdę nawet nie chodziłam na spacery – mówi Olivia.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz też: Oczyszcza komórki z toksyn i ze złogów. Pij na czczo.
Postanowiła coś zmienić
Pewnego razu na zajęciach laboratoryjnych studenci mierzyli sobie nawzajem ciśnienie, a później w parach analizowali wyniki. Olivia bardzo nie chciała brać udziału w tych ćwiczeniach.
Wiedziała, że ma sporą nadwagę, przez co może mieć nadciśnienie. Wstydziła się tego. Miała dopiero 20 lat. Uciekła z zajęć. To był moment, w którym zrozumiała w jakim stanie jest jej zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Postanowiła wszystko zmienić.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz też: Jedna z najmłodszych pacjentek z demencją. Zachorowała, gdy miała 31 lat.
Woda
Dziewczyna zaczęła systematycznie pić wodę. Były to 4 litry dziennie! Następnie zaplanowała robić co najmniej 1200 kroków każdego dnia. Zdecydowała zrezygnować ze stołowania się na mieście z przyjaciółmi.
Fast food nie wchodził w grę! Zaczęła przygotowywać posiłki w domu. Zależało jej na tym, żeby składały się na nie pełnowartościowe produkty. Następnie Charles zaczęła pisać dziennik.
Zapisywała w nim wszystko, co jadła. Ostatecznie ograniczyła się do ok. 1500 kalorii dziennie. Schudła 16 kilogramów.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Koniec z boczkami i oponką na brzuchu. Czyści jelita ze złogów, wytapia tłuszcz.
Przykładowy posiłek
Kobieta jadła regularne posiłki. Nie musiała rezygnować z ulubionych potraw. Jak wyglądał jej dzienny jadłospis?
Na śniadanie zjadała batonika proteinowego. Później przygotowywała kurczaka z brokułami i słodkimi ziemniakami. Na kolację spożywała warzywa gotowane na parze z delikatnym mięsem (np. z kurczakiem lub tuńczykiem). Dziewczyna codziennie pamiętała o piciu 4 litrów wody.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Mikstura wymiatająca złogi z jelit. Prosty przepis.
Zdrowa przemiana
Olivia zaczęła czuć się zdrowiej. Kupiła karnet na siłownię i rozpoczęła regularne treningi. Stała się silniejsza i mogła wykonywać coraz trudniejsze ćwiczenia. Efekty widzi w życiu codziennym: nie łapie nawet lekkiej zadyszki wchodząc po schodach. Ma też więcej energii. Trzynastogodzinne dyżury nie są już dla niej wyzwaniem.
Olivia ma teraz nowy cel. Chce wziął udział w półmaratonie. Zaczęła już przygotowania. Jak mówi, czuje, że znalazła dobry sposób na życie.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
