Piła to codziennie przez tydzień. Efekty były tragiczne
Dziennikarka postanowiła sprawdzić, jak będzie zachowywać się jej organizm, gdy przez tydzień będzie pić wyłącznie dietetyczne napoje gazowane. W tym celu przeprowadziła eksperyment. Problemy pojawiły się już na samym początku.
1. Picie dietetycznych napojów stało się jej nawykiem
Gdy dziennikarka Jayla Andrulonis była nastolatką, nie przepadała za piciem napojów gazowanych.
Pewnego dnia postanowiła przyjrzeć się, jak nawyk picia gazowanych napojów wpływa na jej zdrowie. Zaczęła od rozmowy z certyfikowanym dietetykiem.
Ekspertka Angela Gasbarre przyznała, że należy unikać wszelkich napojów gazowanych w diecie, ponieważ gdy spojrzy się na nie z punktu widzenia odżywczego, to nie przynoszą organizmowi żadnych korzyści.
Słodkie, gazowane napoje wpływają także negatywnie na mikrobiom, ponieważ zaburzają naturalną florę bakterii w jelitach.
Badania przeprowadzone przez naukowców z Harvard School of Public Health wykazują, że istnieją wystarczające naukowe dowody na to, że ograniczenie spożycia gazowanych napojów słodzonych cukrem, zmniejsza częstość występowania otyłości oraz schorzeń, z którymi jest związana, takich jak:
- cukrzyca typu 2,
- rak okrężnicy,
- rak piersi,
- rak nerki.
Dietetyczny eksperyment zaskoczył dziennikarkę, która początkowo zdawała się nie zauważać wpływu gazowanych napojów na zdrowie. Lecz gdy zaczęła bardziej obserwować, jak reaguje jej organizm po ich spożyciu, zmieniła zdanie.
2. Piła mniej wody, miała wzdęcia i nadwrażliwe zęby
Dziennikarka już na samym początku eksperymentu dostrzegła, że miała większą ochotę na słodycze, a jej brzuch był wzdęty. Choć różnicę trudno było wychwycić na pierwszy rzut oka, gdy włożyła sukienkę, zobaczyła, że ubranie jest znacznie bardziej dopasowane niż podczas ostatniej przymiarki.
Andrulonis zauważyła także, że podczas 7-dniowego eksperymentu jej zęby stały się bardziej wrażliwe. Wszystko to spowodowało, że zmieniła swoje podejście to napojów gazowanych w swojej diecie.
Dziennikarka jest zwolenniczką zasady 80/20, która zakłada, że jada zdrowo w 80 proc., a w pozostałych przypadkach decyduje się na mniej zdrowe wybory żywieniowe.
Zawsze postrzegała picie dietetycznej coli jako zdrowszą alternatywę, ale gdy przyjrzała się temu, jak wpływa na jej organizm, była negatywnie zaskoczona.
Jayla przyznała, że nie może obiecać, iż całkowicie zrezygnuje z gazowanych napojów, ale jej eksperyment zainspirował ją do ograniczenia ich w swoim jadłospisie. Wystarczył tydzień, by zobaczyła, jak tragiczny wpływ na zdrowie ma nadmiar napojów dietetycznych w diecie.
Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
