Podkręca metabolizm i oczyszcza jelita. Reguluje poziom cukru we krwi
Aloes stał się niemal uniwersalnym składnikiem zarówno maści, jak i napojów. Jego właściwości lecznicze i dietetyczne kuszą coraz więcej osób, smak też do najgorszych nie należy. Czy jednak warto pić go codziennie?
1. Właściwości zdrowotne aloesu stosowanego doustnie
Poprawa trawienia. Aloes jest często stosowany jako naturalny środek przeczyszczający. Sok z aloesu przyspiesza metabolizm, łagodzi zgagę i może pomóc w niwelowaniu zaparć poprzez stymulację perystaltyki jelit.
Wsparcie układu odpornościowego. Sok z aloesu zawiera składniki, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy.
Regulacja poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Niektóre badania sugerują, że aloes może pomóc regulować poziom cukru i cholesterolu we krwi, choć zalecane są dalsze badania w tym zakresie.
2. Właściwości zdrowotne aloesu stosowanego zewnętrznie
Leczenie problemów skórnych. Aloes jest popularnie stosowany do leczenia różnych problemów skórnych, takich jak oparzenia, otarcia, trądzik i łuszczyca. Ma działanie przeciwzapalne i przyspiesza gojenie.
Higiena jamy ustnej. Aloes może być stosowany jako składnik naturalnych past do zębów i płukanek ustnych, pomagając w zwalczaniu bakterii i zmniejszając ryzyko chorób dziąseł.
Właściwości nawilżające i przeciwstarzeniowe. Aloes jest częstym składnikiem produktów kosmetycznych ze względu na swoje właściwości nawilżające i regenerujące. Może pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry i opóźnić objawy starzenia.
3. Jak często pić napój z aloesem?
Sok z aloesu można pić codziennie, ale zaleca się, aby dawkowanie było umiarkowane. Zwykle sugerowana dawka to ok. 30-90 ml dziennie. Wytyczne te są jednak ogólne i mogą się różnić w zależności od indywidualnej tolerancji oraz celu spożycia.
To, że aloes jest naturalnym produktem, nie oznacza, że jest całkowicie bezpieczny dla wszystkich. Niektóre osoby mogą doświadczyć efektów ubocznych, takich jak biegunka, nudności, ból brzucha czy reakcje alergiczne.
Sok z aloesu może również wpływać na absorpcję niektórych leków, dlatego osoby przyjmujące leki na stałe powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem go do swojej diety. Ostrzega się też, że wysokie dawki doustnego aloesu są niebezpieczne dla osób, które mają problemy z jelitami, choroby serca, nerek, hemoroidy, cukrzycę lub zaburzenia równowagi elektrolitowej.
Szczególnie uważać powinny również kobiety ciężarne i karmiące, gdyż nie ma wystarczających dowodów na to, że aloes jest dla nich bezpieczny.
4. Przepis na sok z aloesu
Domowy sok z aloesu jest stosunkowo łatwy do przygotowania, pod warunkiem, że mamy dostęp do liści aloesu.
4.1. Składniki:
- 1 duży liść aloesu
- 1-2 szklanki czystej, filtrowanej wody
- 1 łyżka miodu lub innego naturalnego słodzika według uznania (opcjonalnie)
4.2. Instrukcje:
Ostrożnie obierz zewnętrzną skórę liścia aloesu za pomocą ostrego noża. To powinno odsłonić przezroczysty żel w środku.
Wydrąż żel z aloesu za pomocą łyżki i umieść go w misce. Staraj się unikać żółtej substancji, zwanej lateksem, która znajduje się bezpośrednio pod skórą. Jest ona odpowiedzialna za efekty przeczyszczające aloesu, ale może być drażniąca.
Przetrzyj żel aloesu przez sitko, aby usunąć wszelkie pozostałości skóry.
Dodaj do żelu aloesu 1-2 szklanki wody i dobrze wymieszaj. Jeżeli preferujesz bardziej płynny sok, możesz dodać więcej wody.
Dodaj łyżkę miodu lub innego naturalnego słodzika, a następnie dobrze wymieszaj.
Przechowuj sok w lodówce. Przed spożyciem dobrze wstrząśnij.
Warto pamiętać, że domowy sok z aloesu nie przechodzi przez takie same procesy testowania i oczyszczania, jak sok kupiony w sklepie, więc zawsze powinniśmy się upewniać, że liść, z którego korzystamy jest czysty i nietoksyczny.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
