Produkty, które podnoszą poziom trójglicerydów we krwi

Picie alkoholu szczególnie silnie wpływa na poziom trójglicerydów . Udowodnili to japońscy naukowcy. Wszystko przez to, że trójglicerydy są produkowane w wątrobie z kwasów tłuszczowych i węglowodanów, przede wszystkim tych prostych.

Wyniki przedstawiono w czasopiśmie naukowym "Alcohol". Badania dowiodły, że nawet sporadyczne spożywanie alkoholu znacznie zwiększa poziom trójglicerydów.

Naukowcy odkryli, że zarówno osoby pijące regularnie, ja i ci, którzy sięgają po alkohol sporadycznie mają znacznie wyższy ogólny poziom tłuszczów niż osoby, które nie zaglądają do kieliszka wcale.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Lepiej nie łącz z alkoholem. Kac będzie gorszy.

Nie zaskoczy cię informacja o tym, że palenie papierosów jest szkodliwe. Zawarta w nich nikotyna podwyższa tętno i ciśnienie tętnicze we krwi, ale to nie wszystko. Palenie podnosi poziom trójglicerydów we krwi.

Substancje, które wnikają do naszego ciała podczas palenia wywołują w nim stan zapalny. Może to przyczyniać się do rozwoju takich chorób jak miażdzyca czy zakrzepica.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Idealne dla palacza. Regeneruje zniszczone płuca.

Węglowodany rafinowane, inaczej oczyszczone są pozbawione najcenniejszych składników odżywczych. Oznacza to, że należą do produktów wysokoprzetworzonych. Zaliczymy do nich biały cukier, pieczywo, ryż, mąkę, słodycze i makarony.

Spożycie tych produktów zwiększa ilość trójglicerydów we krwi. Co więcej, zwiększa odkładanie się tkanki tłuszczowej w organizmie oraz przyczynia się do rozwoju cukrzycy.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Sprawdź, czy grozi ci nadciśnienie. Test trwa 2 minuty.

Większość margaryn zawiera tłuszcze trans. Znajdują się one również w produktach wysokoprzetworzonych. Należą do nich pakowane wypieki, chipsy, gotowe przekąski i dania, smażone produkty spożywcze czy fast foody. To one podnoszą poziom trójglicerydów we krwi.

Warto zmniejszyć ich spożycie.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Zobacz też: Błąd, przez który źle się czujesz po jedzeniu. Lepiej tak nie rób.

Pijąc takie napoje gazowane dostarczasz do organizmu za dużo cukru. Wątroba może nie poradzić sobie z jego nadmiarem i przekształcić go w trójglicerydy. Pamiętaj jednak, że nie tylko popularne gazowane napoje zawierają sacharozę.

Znajduje się ona w mrożonej herbacie, napojach owocowych czy syropie do kawy.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Zobacz też: Napój na turbospalanie. Rozbija złogi tłuszczu.