Polacy jedzą bez opamiętania. Prosta droga do zatorów

Zakrzepica jest często wynikiem innych schorzeń, takich jak cukrzyca, żylaki, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy choroba niedokrwienna serca. W trakcie rozwoju tej choroby dochodzi do tworzenia się złogów w naczyniach krwionośnych, które zakłócają prawidłowe krzepnięcie krwi. Szacuje się, że każdego roku zakrzepica diagnozowana jest u kilkudziesięciu tysięcy Polaków.

Do czynników ryzyka zakrzepicy zalicza się:

• siedzący lub stojący tryb pracy,
• palenie papierosów,
• nadużywanie alkoholu,
• niewłaściwe leczenie wspomnianych wcześniej dolegliwości,
• regularne spożywanie niezdrowej żywności.

Kluczowym elementem profilaktyki jest zdrowy styl życia, który obejmuje rezygnację z używek, regularną aktywność fizyczną i zbilansowaną dietę.

Wiele produktów, które mogą przyczynić się do rozwoju zakrzepicy, jest bardzo popularnych wśród Polaków i stanowi stały element polskiej kuchni. Dla dobra naszego zdrowia powinniśmy ograniczyć lub najlepiej całkowicie zrezygnować z jedzenia:

• fast foodów,
• serków topionych i wyrobów seropodobnych,
• ciastek, tłustych deserów, batoników,
• gotowych wyrobów cukierniczych,
• białego pieczywa,
• gotowych dań i zupek błyskawicznych.

Podobnie jest z napojami gazowanymi i niegazowanymi o dużej zawartości cukru. Wskazane jest również wyeliminowanie z diety czerwonego mięsa i wysokoprzetworzonych produktów mięsnych, takich jak konserwy, pasztety, parówki, konserwy i niektóre wędliny.

Osoby, które są w grupie podwyższonego ryzyka zakrzepicy, powinny szczególnie uważać na jedzenie bogate w tłuszcze trans, które podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL w krwiobiegu. Produkty słodzone z kolei zwiększają poziom cukru we krwi, co przyczynia się do rozwoju dolegliwości ze strony układu sercowo-naczyniowego.

W profilaktyce przeciwzakrzepicowej ważną rolę odgrywa również dieta składająca się z żywności pełnoziarnistej, warzyw, owoców, chudego białego mięsa, roślin strączkowych i nabiału.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. 6353989767030401