3 z 7Olej rzepakowy

Jeśli chcesz obniżyć poziom frakcj LDL, postaw na oleje tłoczone na zimno. Zamiast oliwy z oliwek, wybierz olej rzepakowy. Zawiera on jednonienasycone kwasy tłuszczowe, ktore zbijają poziom złego cholesterolu.

Jak go wprowadzić do diety? Olej tłoczony na zimno powinien być spożywany na zimno. Smażenie na nim zastąp więc dodawaniem go do sałatek i surówek.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO