Powiedz STOP odwodnieniu!
Izotonik to napój składający się z wody, elektrolitów i cukru. Najlepiej i najszybciej nawadnia organizm i dostarcza energii. Wspomaga pracę mięśni, dostarczając potasu i magnezu. A najlepsze jest to, że możesz go zrobić sam, jeśli tylko masz pod ręką odpowiednią sól.
Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"
1. Co to jest napój izotoniczny?
To napój przeciwdziałający odwodnieniu lepiej niż zwykła woda. Zawiera elektrolity, czyli jony sodu, potasu i magnezu, które regulują cyrkulację wody w organizmie. Od nich zależy przekazywanie impulsów nerwowych i utrzymanie napięcia w błonach komórkowych. Są ważne nie tylko dla sportowców.
Zobacz także:
2. Izotonik – gotowy czy zrobiony samodzielnie?
Gotowe izotoniki zawierają elektrolity, ale także konserwanty, sztuczne aromaty i barwniki. Izotonik można zrobić samemu, a idealna jest do tego sól Sante o obniżonej zawartości sodu z dodatkiem potasu i magnezem. Zawiera dokładnie te mikroelementy, co gotowe napoje. Jest wolna od konserwantów i sztucznego antyzbrylacza E 536.
Przepis na izotonik Domowy izotonik łatwo zrobić i zajmie Ci to zaledwie kilka minut. Składniki:
• szczypta soli Sante,
• woda,
• cytryna,
• łyżka miodu.
Wymieszaj ze sobą składniki, gotowe! Butelka izotoniku z solą Sante to najlepszy sposób na odwodnienie!
