10 sposobów, by pić więcej wody każdego dnia

Smak zwykłej wody mineralnej może się z czasem znudzić. Rozwiązaniem tego problemu może być własna woda smakowa. To zdrowsza opcja niż napój gazowany albo dosładzany sok owocowy. Dostępne w sklepach wody w różnych wariantach smakowych również zawierają dużo konserwantów i sztucznych substancji. Przygotowanie własnej wody smakowej jest banalnie proste i zajmie ci niewiele czasu. Wystarczy do dzbanka z wodą mineralną dodać ulubione owoce, zioła i przyprawy. Masz nieograniczone możliwości, dlatego każdego dnia próbuj nowych połączeń smakowych. Nasza ulubiona kombinacja to plasterki pomarańczy i listki melisy.

Zobacz też: Zastosują fale dźwiękowe w leczeniu raka. Pomoże tysiącom Polaków?

Dania z dodatkiem papryczki chili sprawiają, że bardziej chce się pić. Częściej dodawaj tę przyprawę do gotowania, dzięki czemu zwiększysz uczucie pragnienia, a tym samym podaż płynów. Poza tym zyskasz dodatkową korzyść – chili pobudza metabolizm i przyspiesza procesy trawienne, zatem szybciej schudniesz.

Zobacz też: Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, gdy lecisz samolotem

W sieci znajdziesz kilka aplikacji na smartfony, które przypominają o regularnym nawadnianiu organizmu. Nawet jeśli nie masz smartfona, możesz ustawić sobie przypomnienia w telefonie, dzięki którym nie zapomnisz o kolejnej szklance wody.

Zobacz też: Moze być przyczyną biegunki lub wymiotów. Popularne warzywo

Zdarza ci się zapomnieć kupić butelkę wody, a twoja kranówka nie nadaje się do picia? Kup filtr do wody, dzięki któremu w każdej chwili będziesz mieć do dyspozycji czystą i świeżą wodę gotową do picia. Dzięki specjalnemu dzbankowi zaoszczędzisz pieniądze na kupowanie wody butelkowanej i zadbasz o środowisko – nie będziesz wytwarzać tylu plastikowych odpadów.

Zobacz też: Sery, które zawierają najwięcej tłuszczów nasyconych

Jeśli będziesz mieć pod ręką zapas wody mineralnej, częściej po nią sięgniesz. Trzymaj wodę na biurku w pracy, noś butelkę w torebce i nigdy nie zapominaj o bidonie, idąc na siłownię. W pracy rzadko pijesz wodę? Kup przezroczystą szklankę i miej ją zawsze „na oku” – będziesz pić więcej.

Zobacz też: Student medycyny obnaża prawdę o praktykach lekarskich

Woda mineralna jest niezbędna podczas treningu, dlatego zawsze zabieraj butelkę na ćwiczenia. Co kilka minut rób przerwę i pij kilka łyków wody. Unikniesz odwodnienia i będziesz miała więcej energii do ćwiczeń.

Zobacz też: Pierwsze objawy, to zmęczenie i osłabienie. Choroba pojawia się u młodych osób

Zrób sobie postanowienie, że w restauracjach zamawiasz do picia tylko wodę. Rezygnując z alkoholu, soków i gazowanych napojów, zaoszczędzisz trochę pieniędzy, a przy okazji zadbasz o swoje zdrowie.

Zobacz też: Edyta odchudzała się już milion razy. W końcu pozbyła się 30 kilogramów

Możesz nawilżać organizm, dzięki jedzeniu produktów składających się głównie z wody. Włącz do swojego menu ogórki, melony, arbuzy, selera i częściej jedz zupy. Nawodnisz organizm, a przy okazji zadbasz o figurę, ponieważ są to produkty niskokaloryczne.

Zobacz też: Chore dzieci płaczą i wiją się z bólu. Zapytaliśmy szpitale, dlaczego nie dostają znieczulenia

Woda na przystawkę? Okazuje się, że wypicie szklanki wody przed posiłkiem sprawia, że jemy mniej. Jeśli próbujesz schudnąć albo po prostu dbasz o linię, zaczynaj posiłek od szklanki wody mineralnej.

Zobacz też: Lek na ból bez recepty. Wystarczy łykać przez kilka dni, aby się zatruć i uszkodzić wątrobę

Chcesz uniknąć kaca? Będąc w barze, powinnaś po każdym drinku wypijać co najmniej szklankę wody. Pamiętaj też o tym, żeby wypić dużą porcję życiodajnego napoju po skończonej imprezie. Przed pójściem do łóżka sięgnij po szklankę wody – dzięki temu unikniesz odwodnienia i syndromu dnia następnego.

Zobacz też: Masz wzdęcia i bóle brzucha? Przekonaj się, czy to wrzody