5 z 7Dobra na przeziębienia, ale głównie dla sportowców

Witamina C wzmacnia odporność naszego organizmu. Bardziej jednak zapobiega chorobom wirusowym, niż je leczy. Regularne przyjmowanie kwasu askorbinowego polecane jest głównie jesienią i zimą, kiedy nasz układ immunologiczny szczególnie jest narażony na drobnoustroje chorobotwórcze. Stosowanie witaminy C już podczas choroby wpłynie na czas jej trwania i objawy. Co ciekawe, codzienne przyjmowanie witaminy C w celach profilaktycznych skraca czas trwania przeziębienia zaledwie o 14 proc. u dzieci i o 8 proc. u dorosłych. W przypadku osób, które regularnie uprawiają sport czy też ciężko pracujących fizycznie, ryzyko przeziębienia skraca się aż o 50 proc.