3 z 11Warzywa i owoce

Warzywa są pełne witamin, minerałów i zdrowych substancji zwanych fitochemikaliami oraz antyoksydantami. To pozwala na zwalczanie lipoproteiny niskiej gęstości, czyli właśnie złego cholesterolu, który przyczynia się do gromadzenia się tłuszczu na wewnętrznej ścianie tętnicy, co jest głównym czynnikiem ryzyka choroby serca, zawału i udaru. Jedz różnorodne warzywa, aby skorzystać z ich wszechstronnych zalet dla zdrowia. Owoce również są źródłem zdrowych fitochemikaliów, antyoksydantów oraz błonnika.