8 z 12Alkohol pomaga lepiej spać
Fakt: Wręcz przeciwnie. Alkohol może pomóc szybko zasnąć, jednak zakłóca jakość snu. Po spożyciu alkoholu nie spędzasz dużo czasu w ważnej fazie REM i za wcześnie się budzisz.
Fakt: Wręcz przeciwnie. Alkohol może pomóc szybko zasnąć, jednak zakłóca jakość snu. Po spożyciu alkoholu nie spędzasz dużo czasu w ważnej fazie REM i za wcześnie się budzisz.