2 z 10Jajka

Jeśli chodzi o zdrową dietę, żaden produkt nie wzbudził tyle kontrowersji, co jajka. Najnowsze badania pokazują, że jedno jajko dziennie jest bezpieczne dla większości dorosłych, a jeśli zjesz je na śniadanie, szansa na szczuplejszą sylwetkę będzie większa. Powód jest taki, że jajka mają dużą zawartość białka, które wolniej się trawi. Proteiny jedzone rano są sycące, więc mniej pokarmu potrzebne jest przez resztę dnia.