7 z 11Nasiona

Nasiona słonecznika można kupić praktycznie wszędzie, nawet na stacji benzynowej. Taka przekąska jest nie tylko bezpieczna, ale jest też dobrym źródłem folianów, witaminy E, selenu i żelaza. Kiedy myślimy o przekąskach, często zapominamy o nasionach, a nasiona dyni, sezamu czy słonecznika zawierają dobre minerały. Czasami jednak nasiona słonecznika są przetwarzane w tych samych maszynach co orzechy, więc upewnij się, czy są w 100% bezpieczne, zanim wypróbujesz nowego producenta.