Błyskawicznie zbija ciśnienie. Wystarczy szklanka, by poczuć efekt

Nadciśnienie tętnicze to choroba układu krążenia, która najczęściej przyczynia się do śmierci wśród Polaków. Tylko w zeszłym roku z tego powodu zmarło 175 tys. osób. Choć zachorowalność rośnie z wiekiem, problem dotyka też młodszych osób.

Na rozwój choroby najbardziej narażeni są seniorzy, a najczęstszymi przyczynami jest otyłość, stres, nadmierne spożycie soli oraz czynniki genetyczne. Nadciśnienie może prowadzić do miażdżycy, udaru mózgu oraz zawału serca.

W utrzymaniu prawidłowego ciśnienia tętniczego kluczową rolę odgrywa zdrowa dieta, odpowiednia masa ciała oraz regularna aktywność fizyczna. Nowe badanie sugeruje, że przydatne może być także spożywanie soków.

Jedna szklanka soku owocowego dziennie może przyczynić się do obniżenia ciśnienia skurczowego o 3,7 mm Hg. Jak wynika z badania opublikowanego w czasopiśmie "PLOS ONE", nie ma znaczenia, po jaki sok sięgamy, ważne by był wyciśnięty z owoców.

Zespół naukowców z Uniwersytetu w Toronto odkrył, że nawet niewielkie ilości soków owocowych prowadzą do redukcji ciśnienia tętniczego. Napoje nie tylko są zdrowe, ale także smaczne.

"Nasze badania wskazują na korzyści, które płyną z umiarkowanego spożycia stuprocentowego soku owocowego zawierającego tylko naturalne cukry" - podsumowuje w badaniu główny autor, profesor John Sievenpiper.

W sokach znajdują się witaminy i flawonoidy, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy i przyczyniają się do zmniejszenia stanu zapalnego. Wystarczy od 50 do 150 ml, by odczuć korzyści.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl